Совет по замене масла CB600 (2006)

Очень нужен совет! На прошлый сезон (по незнанию) залил в двигатель минералку, в этом естественно буду лить синтетику. Чем промыть, пятиминуткой или промывочным маслом? Какое масло лучше лить? Мот 2006 (S), пробег 70000. Где дешевле купить масла, фильтр, смазку и очиститель для цепи? Живу в СПБ. Всем заранее спасибо за ответы!